绿叶菜有哪些维生素_绿叶菜有哪些维生素

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3种水果是胃的“死对头”,越吃胃越伤!4种绿叶菜是“养胃王”,常吃养...这4种能养胃的绿叶菜不妨多吃些—— 4种绿叶菜是“养胃王”,换着吃全家夸!1卷心菜 卷心菜,又称包菜,素有“天然胃药”的美誉。 这是因为,卷心菜中所含的维生素K1和维生素U,含有抗溃疡因子,这种物质有促进胃黏膜新陈代谢的作用,一定程度上能保护胃肠黏膜、修复受损胃肠组织。...

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阳春三月最养肝!这3种食物要多吃,疏肝解郁降肝火春生夏长,秋收冬藏。阳春三月,万物生发,而肝属木,与春相应。所以春天是滋补阳气,养护肝脏的好时候。药食同源,春天养肝的奥秘,就在于各式新鲜的绿色蔬菜。绿色不仅环保,而且养肝。更多的膳食多糖和纤维素,可以帮助减轻肝负担。深绿叶菜含有的维生素 A,也有益于肝损伤的修复。...

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油麦菜的营养价值知多少?油麦菜是绿叶菜中含维生素和钙、铁都较多的,其维生素A、维生素B族、维生素C的含量均不低,所以它有“生食蔬菜”中的上品之称。■鲜为人知:药用功效也不凡油麦菜还具有一定的食疗功效,它在降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺等方面都有积极作用,特别是油麦菜的维生素C含...

700公里星夜驰援!百余吨新鲜蔬菜运抵徐汇还有富含各种维生素的绿叶菜。现场工作人员告诉记者,这批蔬菜是前一天由山东寿光当地的农民采摘打包完成,并在第一时间完成装车,不仅保证了菜品的新鲜度,还饱含当地政府和老乡们对上海抗疫的支持和关怀。“我们昨天采摘了土豆、西芹、西红柿等近100吨的蔬菜,装车后运输车队...

健康“收尾” 春节的剩菜剩饭怎么处理?过年自然少不了大快朵颐,然而通常是做了满满一大桌,真正能一顿吃完的却很少。吃又吃不下,倒了又可惜。 那么问题来了↓↓ 剩饭剩菜到底能不能吃? 吃不完的怎样妥善保存? 剩菜种类多,处理各不同 绿叶菜:反复加热后维生素损失严重,隔夜后容易生成亚硝酸盐。建议尽量当餐吃完,吃...

辣椒没你想的那么“危险”,适当地吃反而会带来不少好处辣椒的最大营养优势就是它的维生素C含量在蔬菜中居首位,比绿叶菜、萝卜、番茄、西蓝花、桃子、草莓等蔬果都要高出不少。此外,它还含有丰富的维生素A、维生素E、B族维生素等营养素,有助于养护皮肤,增强人体免疫力。辣其实不是一种味觉,而是一种痛觉,它是通过辣椒中一种独...

甩掉脂肪肝,调整饮食这么做多吃各种新鲜绿叶菜以及多种颜色的蔬菜,每天1～2个水果,保证充分的微量元素和维生素摄入。 6、吃水果后要减少主食量,如吃一个大苹果,就得减少主食0.5～1两。 7、土豆、芋头、山药、白薯、宽粉、凉粉适量少吃,必要时与主食调换着吃。 8、盐的摄入量不宜多,每天5克为限。 9、...

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