绿叶菜有哪些营养价值

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空心菜好吃有窍门,很多人都做错了,学会这招,开胃下饭又营养空心菜好吃有窍门,很多人都做错了,学会这招,开胃下饭又营养。空心菜原产于东亚地区,在我国南部地区均有种植,除了蔬菜食用外,还有药用价值!空心菜也是我们日常生活中常见的绿叶菜,它营养丰富,其叶绿素有“绿色精灵”之称,据分析它的嫩梢中蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍,钙...

油麦菜的营养价值知多少?■初步解读:清香鲜嫩营养好油麦菜又名莜麦菜、苦菜、牛俐生菜,不仅味道特别,营养方面也很出色。油麦菜的营养价值与生菜相近,但高于生菜,同时也高于它的近亲——莴笋。油麦菜的蛋白质含量比莴笋高40%,胡萝卜素含量高1。4倍,钙含量高两倍,铁含量高33%。油麦菜是绿叶菜中含...

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爱上养花种菜,试试盆栽3种蔬菜,生长快有营养,天天吃不完绿叶菜。小白菜是一种栽种养殖极其简单的蔬菜了,绿油油的一盆盆小白菜摆在阳台上收获满满的,非常的好看。小白菜营养丰富、口感鲜嫩,要是在小白菜周围再种点儿大蒜、香菜或者小葱,来点缀那就更美观了,吃起来也更方便。菠菜菠菜是一种养养价值极高,富含有铁等,多种营养素一种...